Микроэлементы: почему они важны. Мы чувствуем себя здоровыми, когда есть потребность в питательных микроэлементах. Микронутриенты включают витамины, минералы, микроэлементы и аминокислоты. Они контролируют биохимические процессы в нашем организме. Микронутриенты обеспечивают бесперебойную работу. Если нам не хватает одного из этих жизненно важных веществ, это может привести к усталости и ряду заболеваний.
Важность витаминов
Витамины – важнейшие микроэлементы. Это означает, что они выполняют жизненно важные функции в нашем организме. Однако сам организм не производит их в достаточном количестве. Поэтому мы должны получать их извне, например, через пищу или витаминные препараты.
Редакция рекомендует: Кошка не пьет: риск обезвоживания
Различные виды витаминов
Есть два типа витаминов:
- жирорастворимые витамины (A, D, E, K) и
- водорастворимые витамины (B, C).
Для суточного приема витаминов есть ориентировочные значения и информация о максимальной суточной дозе. Для лечения заболеваний при недостатке в витаминах в течение определенного периода времени часто вводятся более высокие дозы, чем контрольные значения.
Что происходит при нехватке питательных микроэлементов?
Дефицит микронутриентов обычно приводит к характерной клинической картине. Однако когда дело доходит до микроэлементов, основное внимание уделяется профилактике. Это означает, что необходимые витамины, минералы и микроэлементы следует принимать до того, как разовьется определенное заболевание.
Индивидуальная потребность в микроэлементах различается в зависимости от физических характеристик. Привычки в еде и питье, образ жизни и регулярный прием лекарств могут иметь большое значение. Например, длительная терапия метформином может привести к снижению уровня витамина B12. Кроме того, прием противозачаточных таблеток может способствовать дефициту питательных микроэлементов.
Как видите, это очень сложный, но чрезвычайно важный вопрос. Микроэлементы влияют не только на наше самочувствие, но и на наше здоровье.
