Какая психотерапия лучше: индивидуальная или групповая? Терапевтические сеансы перестали быть экзотикой, которую только в кино показывают. Человеку, заботящемуся о здоровья, ясно: появились проблемы — нужен хороший психолог в Москве. При обращении к специалисту следует выбрать вид терапии — индивидуальную или групповую.
Индивидуальная терапия практикуется еще с конца XIX века. Главный ее метод — беседа. Среди основных преимуществ подхода можно выделить следующие:
- максимум безопасность — никто не наблюдает за сеансом, поэтому клиент может быть полностью уверен в конфиденциальность личных данных;
- все время психотерапевта направлено только на вас, ваши мысли, чувства и реакции, что позволяет эффективно прорабатывать проблему.
Недостаток состоит в том, что главным ориентиром становятся слова клиента. А многие из них даже не осознают глубинной причины своей проблемы, поэтому докопаться до сути становится труднее, чем при наблюдении за групповой коммуникацией. Кроме того, воздействие во многом зависит от авторитетности специалиста.
В групповой терапии все иначе. В ней задействовано несколько человек. К примеру, психолог Елена Косарик устраивает семейные групповые сеансы. Еще один пример — собрания бывших алкоголиков. При таком подходе ориентир специалиста — коммуникация участников. И вот что это дает:
- сильное воздействие на каждого участника, причем от людей, не «давящих» авторитетом;
- моделирование реальной коммуникации в жизни, так как группа — это общество в миниатюре;
- эксперименты с коммуникацией проводятся в безопасной обстановке;
- можно получить честную обратную связь, а также обменяться опытом.
Конечно, некоторым сложно открыться группе незнакомых людей, а внимание специалиста между участниками порой делится не поровну. Так что важно ответить именно себе, что подходит больше, групповая психотерапия или индивидуальная — или вовсе обе вместе.
